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    麻将,血液-百赢棋牌最新苹果版本:春节过年打麻将,需掌

    发布时间:2020-07-07 19:07编辑:admin阅读(

      很多人过年回家都会陪爸妈打麻将,除了能娱乐,对于老年人来说,打麻将也是有好处的!

      一方面,打麻将让人不糊涂。

      从某种意义上说,大脑和机器一样,更多不是用坏的,而是放坏的,得经常上点油润滑,再开动一下,才能用得更久。

      在打麻将的过程中,既需要对局势的判断和思考,也需要手上的动作又准又稳,脑子简直停不下来,这对于上了年纪,一天天衰退的大脑来说,是个不可多得的锻炼机会。

      因此,和其他棋牌类的娱乐活动一样,麻将也有预防和缓解老年痴呆症进展的作用。

      另一方面,打麻将还能让人快乐。

      首先,胡牌的喜悦可以让人回味很久。

      另一方面,打麻将的人会一直保持社交的心态,促进交流,加深感情。比起常年自己在家的老人,经常打牌的老人更不容易觉得孤单或抑郁。

      尽管如此,很多人反映,打完麻将腰酸背痛,这多半是因为你没有掌握打麻将的正确姿势。

      自然端坐,保持正常生理曲线

      很多人在打麻将时身体会处于一种紧张僵硬的状态,为了看桌子上的牌而脖子前伸,背部弯曲,使颈椎、腰椎一直处于一种憋屈的状态。

      应该适当改变头部的姿2020最新最火爆棋牌态,尽量自然端坐,使颈椎、腰椎维持正常的生理曲线。另外双肩尽量放松,不要一直绷着,否则会颈肩痛。

      椅子高度有讲究,腰上再来个支撑物

      椅子的高度最好能使大腿与地面平行,双脚平放在地板上,这样可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。选择有靠背的椅子,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

      活动一下,颈部做做米字操

      建议连续打麻将的时间不宜超过4小时,每1小时站起来走动休息一下,先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈。

      可以看看远方,活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,有助于预防和缓解颈椎的劳损。活动一下颈部,做做米字操。

      桌下做点小动作,促进小腿血液循环

      打牌的过程中也要注意腿部活动,即使坐在座位上,踮踮脚尖也可以有效收缩小腿的肌肉,抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。

      开窗通风,畅快呼吸血液循环会更好

      很多人喜欢门窗紧闭,但屋里的二氧化碳浓必发棋牌网站版度过高血液循环也会变慢。所以,适当打开门窗流通空气,是让呼吸循环恢复正常的好方法。

      搓麻也要喝点水,防止血液黏稠

      很多人搓麻搓到忘我境界,可以N小时油盐不进,这会使血液变得黏稠,血液循环变慢。小了说会引发痔疮,大了说还增加下肢静脉血栓的风险。

      所以搓麻别忘多饮水,稀释血液,促进循环。也可吃些水果,维生素c可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在血管内壁沉积。

      有高血压、糖尿病等慢性病,或身体比较弱的朋友,更需要要注意,感觉不舒服了,就休息。

      放平心态

      过年打麻将,主要图个乐呵,更能增进理解、加深感情。不要为输赢斤斤计较,更不可以因为打麻将太过激动。

      麻将 活动 血液 循环